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エルゴメーターと有酸素運動

エルゴメーター,エアロバイクについてのブログです。室内用自転車で運動しましょう。価格,禁忌,効果,検査,ボート,種類,負荷,中古。エルゴメーターとは、スポーツを実際に行っているのと似た条件の負荷をかけて、運動者の体力測定やトレーニングを行う器具。自転車のペダル踏み運動器やトレッドミルなど。

アーランジュのベリーダンス・ダイエット~ベリーダンスで美しいくびれ&有酸素ダンスでウエイトダウン~ [DVD]

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アーランジュのベリーダンス・ダイエット~ベリーダンスで美しいくびれ&有酸素ダンスでウエイトダウン~ [DVD]

アーランジュのベリーダンス・ダイエット~ベリーダンスで美しいくびれ&有酸素ダンスでウエイトダウン~ [DVD]

独学で自宅で入門しようと購入しましたが、値段の割りには少し不満が残る。説明が速いと感じるのは私だけでしょうか?トントン拍子で進んでいきます。皆さんがおっしゃる通り何故にブーツカットパンツ?初めて購入したレッスンDVDでしたが、後に購入したスーパスターズ達のレッスンDVDの方がゆっくり丁寧だし足がどうなっているのか確認できてわかりやすかった。
また、曲が単調な一曲なので、しばらく頭から離れなくなります。
最後の方先生達が衣装を着ての踊りは良かったですけど曲がまた同じ。レッスンにはNGのやり方も教えてくれるのでその点は良い。
けど、やっぱり皆さんの口コミでもあるように本当の初心者にはついていけないかもです。
余談ですが、スーパースターズがお好きな方ならソニア、アマールも出演のレッスンDVDの方が値段も安くてゆっくり丁寧な説明(英語ですが…そんなに難しくないですよ)で、私的にはオススメです。
他の皆さんが書いている様に全く初めての人には理解しずらいと思います。
ですが経験者にはかなり物足りない。
まず曲が単調で盛り上がりに欠けます。
ベリーダンスは曲を感じて表現するのに…
フィットネスとして割り切って何度も練習すれば効果出るかもしれません。
ダンスというよりベリー体操です。
ベリーダンスに興味をもったのですが、どんなDVDを選んだらいいのか迷っていました。レビューを見て、一か八か、というかんじで購入したのですが、本当にベリーダンス初心者の私でも楽しめる内容でした。
ひとつひとつの動きに対して、「NGな動き」が見本として収録されていたので、気をつけながら、しっかり学ぶ事ができました。
このようなDVDを待ってました!
ベリーダンスにはこれまでにも興味がありましたし、
今すごく話題になっているのでやってみたかったのですが、
民族舞踊の雰囲気や凝った衣装が素敵に思えても
少し敷居が高そうでなかなか踏み込めませんでした。
でもこのDVDではダイエットやワークアウトの要素を多く取り込んでいて、
且つベリーダンスの入門のような作りにもなっているので、
全くの初心者という自分にもピッタリでした。
ダイエットしながら基礎を覚えて、
上達していったら音楽にあわせて踊れるみたいです。
あと、ベリーダンスは「美しいクビレ」作りに効果的だそうです。
これからが楽しみです!
ベリーダンスをはじめて半年。
かなりはまっております。
ストレッチから始まるDVDレッスン。
ストレッチだけでもかなり体が伸び、気持ちいですよ。
発表会を目前に、レッスンでは分かりずらい体の動かし方、
使い方がDVDでは繰り返し練習できますし、丁寧でわかりやすく大変参考になりました。
なによりアーランジュのお三人方の美しさに惚れ惚れ^^
ますます熱がはいります。
未経験の友達に貸したところ、難しいが普段使わないインナーマッスルに効き
ビリーズブートに比べ女性らしい体作りになり、胸が落ちなくてうれしいダイエットだということでした。
ちなみに彼女もベリー教室に通うことを決意しました。
おすすめです。
ウエストシェイプ(クビレ作り)目的で購入しました。ベリーダンスの初心者でも、基礎から丁寧に教えてくれて嬉しいDVDです。他のベリーダンスのDVDも購入したのですが、基礎の動きの丁寧さは一番かもです。私は音楽に合わせてダンスをするより(それもこのDVDでできますが)ベリーダンスの動き自体を丁寧に練習したい方だったので、そういう点では◎です。
ただ、ナレーションが画面の動きに追いつかないところがあったりするので、声を聞いてから画面の動作をあわせようとするとちょっと最初は慌しくて大変かも。なので星4つにしました。でもこれも段々に慣れてきます。
1ヶ月ほど、週に2回くらいやってみての効果のほどですが、腹斜筋が鍛えられたようで、脇腹が少しすっきりしたように思います。がんばればクビレはできそうです。腹直筋は腹筋した方が早いかも。もしかすると一番の効果はDVDのインストラクターの方々の美しいお腹、腰を見ながら、鏡の中の自分を見ると「あぁこれじゃいかん」と励まされることかもしれません。これからも続けていきたいと思っています。
基本動作がわかりやすく説明され、きれいなお姉さんのきれいな映像で、自分もこのようになれるのでは・・という夢のあるDVD。ただ、やはりその基本動作の連続は練習あるのみ!難しい。
このDVDを購入したのは今年の6月。
とんでもない体重を見てしまい、何かせなばと慌てふためきずっと気になっていた、「ベリーダンス」のDVDを探しました。
なかなか最初は、何を言ってるのか、理解もできず、体の動きもついていけず、「早い!」と感じていました。
週に3日ほどですが、それでも巻き戻して(?)見直すこともせずにただサラッと見て3か月以上たちましたが、今では最後の有酸素運動のパート1までは完璧です!!
わからないけど、無理をしないで続けていくうちに、「体が自分を誘導してくれた」とでも表現しましょうか?腹筋も軽く割れてきたし、楽しくなってきたところです。



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